Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 8
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 1,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
8 kcal
32 kJ
0,4 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
1,5 g
0,6 %
Eiweiß
0,5 g
0,7 %
Ballaststoffe
0,5 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,6 mg 0,8 %

Wie verbrennst du 8 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    2 min
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    Joggen

    1 min
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    1 min
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    Radfahren

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Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Wert von 36,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,5 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 7,1 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 2,6 g. Damit hat "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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