Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 8
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
8 kcal
33 kJ
0,4 %
Fett
0,1 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Zucker
0,4 g
0,9 %
Eiweiß
0,8 g
1,1 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
18,5 g
0,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B3 0,3 mg 1,7 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 17,9 mg 22,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 0,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,9 mg 0,7 %
Chlor 5,0 mg 0,6 %
Kupfer < 0,1 mg 1,3 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen 0,2 mg 1,0 %
Magnesium 2,7 mg 0,9 %
Mangan < 0,1 mg 2,6 %
Phosphor 16,0 mg 2,3 %
Kalium 76,4 mg 3,8 %
Schwefel 19,3 mg 2,1 %
Zink < 0,1 mg 1,2 %

Wie verbrennst du 8 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    2 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    1 min
  • Radfahren

    Radfahren

    1 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Energiewert von 38,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, um die gegessenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,5 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 2,4 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 3,8 Gramm. Somit enthält "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Rosenkohl, Brüsseler Sprossen, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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