Rosinen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 47
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 10,2 g
    Kohlenhydr.
  • 0,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
47 kcal
197 kJ
2,4 %
Fett
< 0,1 g
0,1 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
10,2 g
3,8 %
Zucker
10,1 g
20,1 %
Eiweiß
0,4 g
0,5 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,8 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
2,6 g
0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B3 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin C 0,2 mg 0,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 12,0 mg 1,2 %
Chlor 1,5 mg 0,2 %
Kupfer < 0,1 mg 5,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,3 mg 2,3 %
Magnesium 6,2 mg 2,1 %
Mangan < 0,1 mg 3,5 %
Phosphor 16,5 mg 2,4 %
Kalium 117,3 mg 5,9 %
Schwefel 3,5 mg 0,4 %
Zink < 0,1 mg 0,5 %

Wie verbrennst du 47 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rosinen" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 314,0 Kilokalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Zucker und Fett enthalten, solltest du das Produkt nur in geringen Mengen aufnehmen. Zudem berechnen wir für das Lebensmittel "Rosinen", wie lange du z.B. Laufen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Rosinen" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rosinen" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 68,0 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Achte darauf, dass du nur bis zu 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 2,5 g. Damit enthält "Rosinen" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Rosinen" befindet sich in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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