Rosinenbrötchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 133
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 26,4 g
    Kohlenhydr.
  • 4,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
133 kcal
557 kJ
6,7 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,4 %
Kohlenhydrate
26,4 g
9,9 %
Zucker
4,1 g
8,2 %
Eiweiß
4,1 g
5,5 %
Salz
0,4 g
5,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
0,5 mg
1,7 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
16,1 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,4 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 31,5 mg 3,2 %
Chlor 217,0 mg 25,5 %
Kupfer 0,1 mg 12,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 1,6 %
Eisen 0,4 mg 2,9 %
Magnesium 13,0 mg 4,3 %
Mangan 0,3 mg 15,4 %
Phosphor 46,5 mg 6,6 %
Kalium 97,5 mg 4,9 %
Schwefel 37,5 mg 4,2 %
Zink 0,3 mg 4,8 %

Wie verbrennst du 133 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rosinenbrötchen" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln enthält pro 100 g einen Energiewert von 266,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen verzehren. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Rosinenbrötchen" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Rosinenbrötchen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brötchen & Semmeln" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Rosinenbrötchen" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 1,2 Gramm Fett je 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 52,9 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 8,1 g. Damit hat "Rosinenbrötchen" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Rosinenbrötchen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Basis für eine Diät.

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