Rotbarsch (Goldbarsch), gar

121 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

20,9 g

Eiweiß

4,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

121 kcal
507 kJ

Eiweiß

20,9 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

73,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

35 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

26 mg

Chlor

198 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

31 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

217 mg

Kalium

313 mg

Schwefel

275 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

69%

Eiweiß

31%

Fett

Wie verbrennst du 121 Kalorien?

3039

Schritte

36 min

Gehen

12 min

Joggen

32 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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