Rotbarschfilet

131 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

21,5 g

Eiweiß

4,9 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

131 kcal
550 kJ

Eiweiß

21,5 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

97,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

46,3 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

35 mg

Chlor

260 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

38,8 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

268,8 mg

Kalium

363,8 mg

Schwefel

362,5 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

65,8%

Eiweiß

34,2%

Fett

Wie verbrennst du 131 Kalorien?

3296

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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