Rotbarschfilet

105 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

17,2 g

Eiweiß

3,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

105 kcal
440 kJ

Eiweiß

17,2 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

77,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

37 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

28 mg

Chlor

208 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

31 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

215 mg

Kalium

291 mg

Schwefel

290 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

65,8%

Eiweiß

34,2%

Fett

Wie verbrennst du 105 Kalorien?

2637

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner