Rote Bete Rote Rübe, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 61
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 10,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
61 kcal
254 kJ
3,0 %
Fett
0,1 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,5 %
Kohlenhydrate
10,9 g
4,1 %
Zucker
10,9 g
21,9 %
Eiweiß
2,0 g
2,7 %
Salz
0,2 g
2,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,3 g
1,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
117,2 g
5,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 17,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamin B3 0,6 mg 3,7 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin C 9,4 mg 11,7 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 21,6 mg 2,2 %
Chlor 112,1 mg 13,2 %
Kupfer 0,1 mg 11,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 1,1 mg 7,0 %
Magnesium 23,0 mg 7,7 %
Mangan 0,3 mg 16,7 %
Phosphor 58,1 mg 8,3 %
Kalium 428,0 mg 21,4 %
Schwefel 21,6 mg 2,4 %
Zink 0,4 mg 6,2 %

Wie verbrennst du 61 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    18 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    10 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rote Bete Rote Rübe, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Wert von 45,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Rote Bete Rote Rübe, gekocht" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Rote Bete Rote Rübe, gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Rote Bete Rote Rübe, gekocht" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 8,1 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 1,5 g. Damit enthält "Rote Bete Rote Rübe, gekocht" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Rote Bete Rote Rübe, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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