Rote Bete (Rote Rübe), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 63
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 11,3 g
    Kohlenhydr.
  • 2,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
63 kcal
266 kJ
3,2 %
Fett
0,1 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,5 %
Kohlenhydrate
11,3 g
4,2 %
Zucker
11,3 g
22,6 %
Eiweiß
2,1 g
2,8 %
Salz
0,2 g
3,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
116,5 g
5,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B11 0,1 mg 28,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,9 %
Vitamin B3 0,6 mg 3,8 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin C 13,5 mg 16,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 23,0 mg 2,3 %
Chlor 110,7 mg 13,0 %
Kupfer 0,1 mg 11,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 1,2 mg 8,0 %
Magnesium 27,0 mg 9,0 %
Mangan 0,3 mg 16,5 %
Phosphor 59,4 mg 8,5 %
Kalium 549,5 mg 27,5 %
Schwefel 21,6 mg 2,4 %
Zink 0,5 mg 6,9 %

Wie verbrennst du 63 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    19 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    17 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rote Bete (Rote Rübe), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 47,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Produkt "Rote Bete (Rote Rübe), frisch", wie viele Minuten du z.B. Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Rote Bete (Rote Rübe), frisch" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rote Bete (Rote Rübe), frisch" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 8,4 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 1,5 Gramm. Somit enthält "Rote Bete (Rote Rübe), frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Rote Bete (Rote Rübe), frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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