Rote Bohnen, roh, frisch

53 kcal

1 Tasse

7,5 g

Kohlenhydrate

7,7 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

53 kcal
223 kJ

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,9 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

71,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

31,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

43,5%

Kohlenhydr.

44,5%

Eiweiß

12%

Fett

Wie verbrennst du 53 Kalorien?

1340

Schritte

16 min

Gehen

5 min

Joggen

14 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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