Rote Grütze

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 186
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 41,7 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
186 kcal
779 kJ
9,3 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,6 %
Kohlenhydrate
41,7 g
15,6 %
Zucker
17,0 g
34,0 %
Eiweiß
0,9 g
1,3 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,0 g
1,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
101,9 g
5,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B3 0,3 mg 2,0 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,3 %
Vitamin C 14,0 mg 17,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 3,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 28,5 mg 2,9 %
Chlor 15,0 mg 1,8 %
Kupfer 0,1 mg 11,3 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 1,1 %
Eisen 0,8 mg 5,3 %
Magnesium 13,5 mg 4,5 %
Mangan 0,5 mg 23,9 %
Phosphor 31,5 mg 4,5 %
Kalium 145,5 mg 7,3 %
Schwefel 19,5 mg 2,2 %
Zink 0,4 mg 5,4 %

Wie verbrennst du 186 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    56 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    30 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rote Grütze" aus der Kalorientabelle Desserts beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 124,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Rote Grütze" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Rote Grütze" aus der Nahrungsmittelkategorie "Desserts" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rote Grütze" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 27,8 Gramm einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Nahrungsmittel nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,6 Gramm. Damit enthält "Rote Grütze" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Rote Grütze" befindet sich in der Kalorientabelle Desserts. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Diät.

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