Rote Linsen, Aldi

181 kcal

1 Portion

27,5 g

Kohlenhydrate

13,5 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

181 kcal
758 kJ

Eiweiß

13,5 g

Kohlenhydrate

27,5 g

Zucker

1,2 g

Ballaststoffe

2,6 g

Fett

1,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin C

2,5 mg

Vitamin E

0,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

35 mg

Eisen

4 mg

Magnesium

65 mg

Phosphor

205 mg

Kalium

420 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

62,6%

Kohlenhydr.

30,7%

Eiweiß

6,7%

Fett

Wie verbrennst du 181 Kalorien?

4546

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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