Rote Linsen, Aldi

362 kcal

100 Gramm

55 g

Kohlenhydrate

27 g

Eiweiß

2,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

362 kcal
1516 kJ

Eiweiß

27 g

Kohlenhydrate

55 g

Zucker

2,3 g

Ballaststoffe

5,2 g

Fett

2,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin C

5 mg

Vitamin E

1,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

70 mg

Eisen

8 mg

Magnesium

130 mg

Phosphor

410 mg

Kalium

840 mg

Zink

3,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

62,6%

Kohlenhydr.

30,7%

Eiweiß

6,7%

Fett

Wie verbrennst du 362 Kalorien?

9091

Schritte

1 Std. 48 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 35 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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