Rote Linsen, Baktat

322 kcal

100 Gramm

42 g

Kohlenhydrate

24 g

Eiweiß

2,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

322 kcal
1348 kJ

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

42 g

Zucker

1,7 g

Ballaststoffe

19,6 g

Fett

2,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

59,4%

Kohlenhydr.

33,9%

Eiweiß

6,7%

Fett

Wie verbrennst du 322 Kalorien?

8087

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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