Rote Linsen, EZA

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 345
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 57,8 g
    Kohlenhydr.
  • 23,4 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
345 kcal
1.444 kJ
17,3 %
Fett
1,5 g
2,3 %
Kohlenhydrate
57,8 g
21,6 %
Eiweiß
23,4 g
32,1 %
Salz
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 345 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    103 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    60 min
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    Radfahren

    90 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rote Linsen, EZA" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat pro 100 g einen Wert von 345,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Außerdem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Rote Linsen, EZA", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Rote Linsen, EZA" aus der Produktkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Rote Linsen, EZA" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,5 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fetten enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 57,8 Gramm einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 23,4 Gramm. Somit besitzt "Rote Linsen, EZA" einen hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Rote Linsen, EZA" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 22.08.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 22.08.2015 aktualisiert. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertangaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller EZA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für ausführlichere Angaben über das Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle EZA.

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