Rote Salatblätter, frisch

16 kcal

100 Gramm

2,8 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Eiweiß

0,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

16 kcal
67 kJ

Eiweiß

1,3 g

Kohlenhydrate

2,8 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

95 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

14 mg

Vitamin E

0,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

104 mg

Eisen

2,3 mg

Magnesium

17 mg

Kalium

303 mg

Zusammensetzung der Kalorien

58,6%

Kohlenhydr.

27,2%

Eiweiß

14,2%

Fett

Wie verbrennst du 16 Kalorien?

402

Schritte

5 min

Gehen

2 min

Joggen

4 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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