Rotes Quiona, Bio Zentrale

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 368
    Kalorien
  • 6,1 g
    Fett
  • 57,0 g
    Kohlenhydr.
  • 14,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
368 kcal
1.541 kJ
18,4 %
Fett
6,1 g
9,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,7 g
3,2 %
Kohlenhydrate
57,0 g
21,3 %
Zucker
1,3 g
2,6 %
Eiweiß
14,0 g
19,2 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %

Wie verbrennst du 368 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    110 min
  • Joggen

    Joggen

    35 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    64 min
  • Radfahren

    Radfahren

    96 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Rotes Quiona, Bio Zentrale" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 368,0 Kilokalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Maßen aufnehmen. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Rotes Quiona, Bio Zentrale" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Rotes Quiona, Bio Zentrale" aus der Kategorie "Getreideprodukte" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Rotes Quiona, Bio Zentrale" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 6,1 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 57,0 Gramm einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du nur bis zu 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 14,0 g. Damit hat "Rotes Quiona, Bio Zentrale" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Rotes Quiona, Bio Zentrale" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 02.03.2016 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 02.03.2016 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Bio Zentrale. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als einzige Quelle für eine Diät. Für ergänzende Daten über das Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Bio Zentrale.

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