Rotkohl (Blaukraut) gegart

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 18
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 2,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
18 kcal
75 kJ
0,9 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
2,6 g
1,0 %
Eiweiß
1,4 g
1,9 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Magnesium 11,0 mg 3,7 %

Wie verbrennst du 18 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    5 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
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    Schwimmen

    3 min
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    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rotkohl (Blaukraut) gegart" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 18,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Rotkohl (Blaukraut) gegart" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Rotkohl (Blaukraut) gegart" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Rotkohl (Blaukraut) gegart" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,2 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 2,6 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 1,4 Gramm. Somit enthält "Rotkohl (Blaukraut) gegart" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Rotkohl (Blaukraut) gegart" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Produkt wurden erstmals am 09.10.2011 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 09.10.2011 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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