Rotkohl (Blaukraut) gegart

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 18
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 2,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
18 kcal
75 kJ
0,9 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
2,6 g
1,0 %
Eiweiß
1,4 g
1,9 %
Ballaststoffe
2,4 g
0,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Magnesium 11,0 mg 3,7 %

Wie verbrennst du 18 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    5 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rotkohl (Blaukraut) gegart" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 18,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Rotkohl (Blaukraut) gegart" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Rotkohl (Blaukraut) gegart" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Rotkohl (Blaukraut) gegart" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,2 Gramm Fett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 2,6 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,4 Gramm. Damit hat "Rotkohl (Blaukraut) gegart" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Rotkohl (Blaukraut) gegart" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden am 09.10.2011 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 09.10.2011 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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