Rotkohl, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 6
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 1,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,3 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
6 kcal
27 kJ
0,3 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
1,5 g
0,6 %
Eiweiß
0,3 g
0,5 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 9,2 mg 0,9 %

Wie verbrennst du 6 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    2 min
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    Joggen

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    Schwimmen

    1 min
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    Radfahren

    1 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Rotkohl, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Brennwert von 29,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Rotkohl, gekocht", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Rotkohl, gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rotkohl, gekocht" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit < 0,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen kleinen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 6,9 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 1,5 Gramm. Damit hat "Rotkohl, gekocht" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Rotkohl, gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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