Rotkohl, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 22
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 5,2 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
22 kcal
91 kJ
1,1 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
5,2 g
1,9 %
Eiweiß
1,0 g
1,4 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 7,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 31,5 mg 3,2 %

Wie verbrennst du 22 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rotkohl, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 31,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Produkt "Rotkohl, roh, frisch", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Rotkohl, roh, frisch" aus der Kategorie "Gemüse" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rotkohl, roh, frisch" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,2 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 7,4 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,4 Gramm. Damit besitzt "Rotkohl, roh, frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Rotkohl, roh, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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