Rotkohl (Blaukraut), frisch

27 kcal

Brennwert

3,5 g

Kohlenhydrate

1,5 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

27 kcal
113 kJ

Eiweiß

1,5 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Zucker

3,5 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

0,2 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

91,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

57,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

37 mg

Chlor

100 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

16 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

29 mg

Kalium

241 mg

Schwefel

68 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

65%

Kohlenhydr.

27,5%

Eiweiß

7,5%

Fett

Wie verbrennst du 27 Kalorien?

678

Schritte

8 min

Gehen

3 min

Joggen

7 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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