Rucola, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 1
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • < 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • < 0,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
1 kcal
2 kJ
< 0,1 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
< 0,1 g
< 0,1 %
Eiweiß
< 0,1 g
< 0,1 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,2 mg 0,3 %

Wie verbrennst du 1 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    0 min
  • Joggen

    Joggen

    0 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    0 min
  • Radfahren

    Radfahren

    0 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rucola, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 25,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Rucola, roh, frisch" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Rucola, roh, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Rucola, roh, frisch" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,7 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 3,7 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 2,6 g. Damit enthält "Rucola, roh, frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Rucola, roh, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

Teile diese Nährwertinformationen!