Rucola, Spar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 31
    Kalorien
  • 0,0 g
    Fett
  • 3,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
31 kcal
130 kJ
1,6 %
Fett
0,0 g
0,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
Kohlenhydrate
3,9 g
1,5 %
Zucker
3,9 g
7,8 %
Eiweiß
2,6 g
3,6 %
Salz
< 0,1 g
1,2 %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %

Wie verbrennst du 31 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    9 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rucola, Spar" aus der Kalorientabelle Salat enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 31,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Rucola, Spar" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Rucola, Spar" aus der Lebensmittelkategorie "Salat" den Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Rucola, Spar" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 3,9 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 2,6 Gramm. Somit besitzt "Rucola, Spar" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Rucola, Spar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Salat. Die Informationen für das Lebensmittel wurden am 23.11.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 23.11.2015 bearbeitet. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Spar. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ergänzende Angaben über das Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Spar.

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