Rüben Zuckerrüben, eingelegt (Konserve)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 74
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 17,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
74 kcal
309 kJ
3,7 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
17,6 g
6,6 %
Eiweiß
1,8 g
2,5 %
Ballaststoffe
3,0 g
1,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 44,3 mg 4,4 %

Wie verbrennst du 74 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rüben Zuckerrüben, eingelegt (Konserve)" aus der Kalorientabelle Gemüsekonserven beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 30,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Rüben Zuckerrüben, eingelegt (Konserve)" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Rüben Zuckerrüben, eingelegt (Konserve)" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüsekonserven" den jeweilige Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralien für "Rüben Zuckerrüben, eingelegt (Konserve)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit < 0,1 Gramm Nahrungsfett je 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 7,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 0,7 g. Damit hat "Rüben Zuckerrüben, eingelegt (Konserve)" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Rüben Zuckerrüben, eingelegt (Konserve)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüsekonserven. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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