Rüben Zuckerrüben, frisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 35
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 7,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
35 kcal
148 kJ
1,8 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
7,8 g
2,9 %
Eiweiß
1,3 g
1,8 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 13,1 mg 1,3 %

Wie verbrennst du 35 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Wert von 43,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 9,6 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 1,6 g. Damit besitzt "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!