Rüben Zuckerrüben, frisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 35
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 7,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
35 kcal
148 kJ
1,8 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
7,8 g
2,9 %
Eiweiß
1,3 g
1,8 %
Ballaststoffe
2,3 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 13,1 mg 1,3 %

Wie verbrennst du 35 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 43,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 9,6 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 1,6 g. Somit hat "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Rüben Zuckerrüben, frisch, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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