Rüben Zuckerrüben, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 75
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 16,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
75 kcal
313 kJ
3,7 %
Fett
0,3 g
0,5 %
Kohlenhydrate
16,9 g
6,3 %
Eiweiß
2,9 g
3,9 %
Ballaststoffe
3,4 g
1,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 27,2 mg 2,7 %

Wie verbrennst du 75 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    20 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rüben Zuckerrüben, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Energiewert von 44,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Energie für das Nahrungsmittel "Rüben Zuckerrüben, gekocht" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Rüben Zuckerrüben, gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Rüben Zuckerrüben, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,2 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 10,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 1,7 g. Somit enthält "Rüben Zuckerrüben, gekocht" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Rüben Zuckerrüben, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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