Rührei mit Speck

199 kcal

Brennwert

1,3 g

Kohlenhydrate

12,8 g

Eiweiß

16 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

199 kcal
833 kJ

Eiweiß

12,8 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

0,2 g

Fett

16 g

Gesättigte Fettsäuren

4,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,2 g

Andere

Salz

0,6 g

Cholesterin

328 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

45 mg

Chlor

366 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

180 mg

Kalium

154 mg

Schwefel

180 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,5%

Kohlenhydr.

25,4%

Eiweiß

72,1%

Fett

Wie verbrennst du 199 Kalorien?

4998

Schritte

59 min

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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