Rührei

161 kcal

100 Gramm

2 g

Kohlenhydrate

10,7 g

Eiweiß

12,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

161 kcal
674 kJ

Eiweiß

10,7 g

Kohlenhydrate

2 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

12,4 g

Gesättigte Fettsäuren

3,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

73,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

342 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

63 mg

Chlor

431 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

195 mg

Kalium

152 mg

Schwefel

161 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

26,3%

Eiweiß

68,7%

Fett

Wie verbrennst du 161 Kalorien?

4043

Schritte

48 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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