Rumpsteak, Block House

646 kcal

Brennwert

3,8 g

Kohlenhydrate

98,8 g

Eiweiß

22,8 g

Fett

Jeweils

Nährwerte

Brennwert

646 kcal
2705 kJ

Eiweiß

98,8 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

22,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

3,8 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

38 mg

Chlor

1774,6 mg

Kupfer

0,4 mg

Eisen

11,8 mg

Magnesium

102,6 mg

Phosphor

760 mg

Kalium

1254 mg

Zink

21,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,5%

Kohlenhydr.

64%

Eiweiß

33,5%

Fett

Wie verbrennst du 646 Kalorien?

16224

Schritte

3 Std. 13 Min.

Gehen

1 Std. 1 Min.

Joggen

2 Std. 49 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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