Rumpsteak, Block House

170 kcal

100 Gramm

1 g

Kohlenhydrate

26 g

Eiweiß

6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

170 kcal
712 kJ

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

1 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

6 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

10 mg

Chlor

467 mg

Kupfer

0,1 mg

Eisen

3,1 mg

Magnesium

27 mg

Phosphor

200 mg

Kalium

330 mg

Zink

5,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,5%

Kohlenhydr.

64%

Eiweiß

33,5%

Fett

Wie verbrennst du 170 Kalorien?

4269

Schritte

51 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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