Rumpsteak, südamerikanisch mariniert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 372
    Kalorien
  • 24,0 g
    Fett
  • 2,0 g
    Kohlenhydr.
  • 37,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
372 kcal
1.557 kJ
18,6 %
Fett
24,0 g
36,9 %
Kohlenhydrate
2,0 g
0,7 %
Eiweiß
37,0 g
50,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 372 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    111 min
  • Joggen

    Joggen

    35 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    65 min
  • Radfahren

    Radfahren

    61 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rumpsteak, südamerikanisch mariniert" aus der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch enthält je 100 g einen Brennwert von 186,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Produkt "Rumpsteak, südamerikanisch mariniert", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Rumpsteak, südamerikanisch mariniert" aus der Produktkategorie "Kalbfleisch & Rindfleisch" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Rumpsteak, südamerikanisch mariniert" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 12,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, da es einen mäßigen Anteil an Fetten beinhaltet. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 1,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 18,5 g. Damit besitzt "Rumpsteak, südamerikanisch mariniert" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Rumpsteak, südamerikanisch mariniert" befindet sich in der Kalorientabelle Kalbfleisch & Rindfleisch. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden am 21.01.2012 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 21.01.2012 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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