Russen (Fisch), Elfin

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 103
    Kalorien
  • 6,6 g
    Fett
  • 1,0 g
    Kohlenhydr.
  • 9,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
103 kcal
431 kJ
5,2 %
Fett
6,6 g
10,2 %
Kohlenhydrate
1,0 g
0,4 %
Eiweiß
9,1 g
12,5 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %
Natrium
1,0 g
0,2 %

Wie verbrennst du 103 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    31 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
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    Schwimmen

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    Radfahren

    17 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Russen (Fisch), Elfin" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 103,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Produkt "Russen (Fisch), Elfin", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Russen (Fisch), Elfin" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Russen (Fisch), Elfin" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 6,6 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 1,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 9,1 g. Somit besitzt "Russen (Fisch), Elfin" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Russen (Fisch), Elfin" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 06.08.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 06.08.2013 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Elfin. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Informationen übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Diät. Für zusätzliche Angaben über das Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Elfin.

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