Russischer Zupfkuchen, Eigene Herstellung

406 kcal

100 Gramm

42 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

22 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

406 kcal
1700 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

42 g

Zucker

23 g

Fett

22 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

41,6%

Kohlenhydr.

8,9%

Eiweiß

49,5%

Fett

Wie verbrennst du 406 Kalorien?

10196

Schritte

2 Std. 1 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 46 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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