Rustikaler Kartoffelsalat mit Speck und Zwiebeln, Ofterdinger (Aldi)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 218
    Kalorien
  • 10,5 g
    Fett
  • 22,5 g
    Kohlenhydr.
  • 4,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
218 kcal
911 kJ
10,9 %
Fett
10,5 g
16,2 %
gesättigte Fettsäuren
1,5 g
6,8 %
Kohlenhydrate
22,5 g
8,4 %
Eiweiß
4,5 g
6,2 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %
Natrium
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 218 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    65 min
  • Joggen

    Joggen

    21 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    38 min
  • Radfahren

    Radfahren

    36 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Rustikaler Kartoffelsalat mit Speck und Zwiebeln, Ofterdinger (Aldi)" aus der Kalorientabelle Kartoffelprodukte hat pro 100 g einen Energiewert von 145,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Rustikaler Kartoffelsalat mit Speck und Zwiebeln, Ofterdinger (Aldi)" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Rustikaler Kartoffelsalat mit Speck und Zwiebeln, Ofterdinger (Aldi)" aus der Kategorie "Kartoffelprodukte" den jeweilige Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Rustikaler Kartoffelsalat mit Speck und Zwiebeln, Ofterdinger (Aldi)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 7,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 15,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 3,0 g. Damit hat "Rustikaler Kartoffelsalat mit Speck und Zwiebeln, Ofterdinger (Aldi)" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Rustikaler Kartoffelsalat mit Speck und Zwiebeln, Ofterdinger (Aldi)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kartoffelprodukte. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 15.01.2014 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 15.01.2014 vervollständigt. Die Informationen wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Ofterdinger (Aldi). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ausführlichere Angaben über das Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Ofterdinger (Aldi).

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