Rustikales Vollkornbrot, Lidl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 234
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 43,8 g
    Kohlenhydr.
  • 8,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
234 kcal
980 kJ
11,7 %
Fett
1,3 g
2,0 %
Kohlenhydrate
43,8 g
16,3 %
Eiweiß
8,4 g
11,5 %
Salz
0,9 g
15,5 %
Ballaststoffe
6,8 g
2,3 %

Wie verbrennst du 234 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    70 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    41 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Rustikales Vollkornbrot, Lidl" aus der Kalorientabelle Brot enthält pro 100 g einen Brennwert von 234,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Rustikales Vollkornbrot, Lidl" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Rustikales Vollkornbrot, Lidl" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brot" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Rustikales Vollkornbrot, Lidl" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 1,3 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 43,8 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 8,4 g. Damit besitzt "Rustikales Vollkornbrot, Lidl" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Rustikales Vollkornbrot, Lidl" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brot. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 27.04.2015 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.04.2015 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Lidl. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät. Für ergänzende Daten zu dem Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Lidl.

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