Brennwert
500 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
68,3 g
8,6 g
20,7 g
Brennwert
500 kcal
Kohlenhydrate
68,3 g
Eiweiß
8,6 g
Fett
20,7 g

Portion
Portion (150,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
500 kcal
2.091 kJ
Fett
20,7 g
gesättigte Fettsäuren
11,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren
6,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
Kohlenhydrate
68,3 g
Zucker
47,7 g
Eiweiß
8,6 g
Salz
0,3 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
2,1 g
Cholesterin
216,0 mg
Natrium
0,2 g
Wasser
48,7 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,2 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
< 0,1 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
2,3 mg
Vitamin B5
0,6 mg
Vitamin B6
< 0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
0,2 mg
Vitamin D
< 0,1 mg
Vitamin E
1,5 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
48,0 mg
Chlor
156,0 mg
Kupfer
0,3 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
4,1 mg
Magnesium
42,0 mg
Mangan
0,4 mg
Phosphor
196,5 mg
Kalium
342,0 mg
Schwefel
117,0 mg
Zink
1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 500 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
12.545
Schritte
Gehen
2 h 29 min
Gehen
Joggen
48 min
Joggen
Radfahren
2 h 11 min
Radfahren

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