Sachertorte

500 kcal

Brennwert

68,3 g

Kohlenhydrate

8,6 g

Eiweiß

20,7 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

500 kcal
2091 kJ

Eiweiß

8,6 g

Kohlenhydrate

68,3 g

Zucker

47,7 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

20,7 g

Gesättigte Fettsäuren

11,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

48,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

216 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

48 mg

Chlor

156 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,1 mg

Magnesium

42 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

196,5 mg

Kalium

342 mg

Schwefel

117 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

55,2%

Kohlenhydr.

Eiweiß

37,9%

Fett

Wie verbrennst du 500 Kalorien?

12545

Schritte

2 Std. 29 Min.

Gehen

48 min

Joggen

2 Std. 11 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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