Sahne Joghurt, griechisch, 10% Fett, Mevgal

129 kcal

100 Gramm

3,5 g

Kohlenhydrate

5,5 g

Eiweiß

10 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

129 kcal
540 kJ

Eiweiß

5,5 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Zucker

3,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

7,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Andere

Salz

0,1 g

Mineralstoffe

Kalzium

180 mg

Zusammensetzung der Kalorien

11%

Kohlenhydr.

17,4%

Eiweiß

71,6%

Fett

Wie verbrennst du 129 Kalorien?

3240

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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