Sahnehering

239 kcal

Brennwert

4,9 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

17,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

239 kcal
999 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

4,9 g

Zucker

4,5 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

17,4 g

Gesättigte Fettsäuren

4,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

7,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Andere

Salz

7,9 g

Wasser

101,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

67,5 mg

Natrium

3,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,8 mg

Vitamin D

19,1 mg

Vitamin E

1,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

81 mg

Chlor

4783,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,3 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

45 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

234 mg

Kalium

384 mg

Schwefel

171 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

8,3%

Kohlenhydr.

25,2%

Eiweiß

66,5%

Fett

Wie verbrennst du 239 Kalorien?

5990

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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