Sahnemeerrettich (Kren)

231 kcal

100 Gramm

5,6 g

Kohlenhydrate

2,4 g

Eiweiß

22 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

231 kcal
967 kJ

Eiweiß

2,4 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Zucker

4,6 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

22 g

Gesättigte Fettsäuren

13,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

66 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

58 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

< 0,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

33,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

83 mg

Chlor

466 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

19 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

70 mg

Kalium

255 mg

Schwefel

72 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

9,7%

Kohlenhydr.

4,2%

Eiweiß

86,2%

Fett

Wie verbrennst du 231 Kalorien?

5801

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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