Salami

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 56
    Kalorien
  • 4,6 g
    Fett
  • < 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 3,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
56 kcal
233 kJ
2,8 %
Fett
4,6 g
7,1 %
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
8,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,0 g
7,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
4,0 %
Kohlenhydrate
< 0,1 g
< 0,1 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
3,5 g
4,8 %
Salz
0,6 g
10,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
12,6 mg
42,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
6,0 g
0,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 10,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B3 1,8 mg 11,4 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 2,1 mg 2,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 0,0 mg 0,0 %
Chlor 354,0 mg 41,6 %
Kupfer 0,0 mg 0,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 3,3 %
Eisen 0,2 mg 1,7 %
Magnesium 3,8 mg 1,3 %
Mangan < 0,1 mg 1,5 %
Phosphor 38,3 mg 5,5 %
Kalium 73,7 mg 3,7 %
Schwefel 35,9 mg 4,0 %
Zink 0,5 mg 7,0 %

Wie verbrennst du 56 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Salami" aus der Kalorientabelle Wurstaufschnitt beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 371,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen verzehren. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Salami", wie lange du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Salami" aus der Nahrungsmittelkategorie "Wurstaufschnitt" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Salami" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 30,9 g Fett pro 100 g besteht das Produkt zu einem hohen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann die gesteigerte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht führen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 0,5 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 23,5 g. Somit hat "Salami" einen großen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Salami" ist einsortiert in der Kalorientabelle Wurstaufschnitt. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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