Salami

371 kcal

100 Gramm

0,5 g

Kohlenhydrate

23,5 g

Eiweiß

30,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

371 kcal
1553 kJ

Eiweiß

23,5 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

30,9 g

Gesättigte Fettsäuren

12,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

13,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4 g

Andere

Salz

4 g

Wasser

40,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

84 mg

Natrium

1,6 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

12,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

14 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

0 mg

Chlor

2360 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

255 mg

Kalium

491 mg

Schwefel

239 mg

Zink

3,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,6%

Kohlenhydr.

25%

Eiweiß

74,4%

Fett

Wie verbrennst du 371 Kalorien?

9317

Schritte

1 Std. 51 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 37 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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