Salamissimo, Wiltmann

493 kcal

100 Gramm

1 g

Kohlenhydrate

34 g

Eiweiß

39 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

493 kcal
2064 kJ

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

1 g

Fett

39 g

Zusammensetzung der Kalorien

0,8%

Kohlenhydr.

27,5%

Eiweiß

71,7%

Fett

Wie verbrennst du 493 Kalorien?

12381

Schritte

2 Std. 27 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 9 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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