Salat Gemüsemischung Hartkäse mit Croutons

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 216
    Kalorien
  • 5,6 g
    Fett
  • 30,8 g
    Kohlenhydr.
  • 2,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
216 kcal
903 kJ
10,8 %
Fett
5,6 g
8,6 %
Kohlenhydrate
30,8 g
11,5 %
Eiweiß
2,8 g
3,8 %
Ballaststoffe
2,8 g
0,9 %

Wie verbrennst du 216 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    64 min
  • Joggen

    Joggen

    21 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    38 min
  • Radfahren

    Radfahren

    56 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Salat Gemüsemischung Hartkäse mit Croutons" aus der Kalorientabelle Salat enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 77,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Produkt über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Salat Gemüsemischung Hartkäse mit Croutons", wie häufig du z.B. Joggen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Salat Gemüsemischung Hartkäse mit Croutons" aus der Kategorie "Salat" den jeweilige Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Salat Gemüsemischung Hartkäse mit Croutons" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 2,0 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 11,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 1,0 g. Somit besitzt "Salat Gemüsemischung Hartkäse mit Croutons" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Salat Gemüsemischung Hartkäse mit Croutons" ist einsortiert in der Kalorientabelle Salat. Die Angaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 05.09.2013 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 05.09.2013 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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