Salat Schale Thunfisch mit Joghurt Dressing, Havita

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 164
    Kalorien
  • 12,1 g
    Fett
  • 5,7 g
    Kohlenhydr.
  • 8,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
164 kcal
686 kJ
8,2 %
Fett
12,1 g
18,6 %
Kohlenhydrate
5,7 g
2,1 %
Eiweiß
8,4 g
11,5 %

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    49 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    43 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Salat Schale Thunfisch mit Joghurt Dressing, Havita" aus der Kalorientabelle Salat beinhaltet pro 100 g einen Wert von 84,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Lebensmittel "Salat Schale Thunfisch mit Joghurt Dressing, Havita", wie häufig du z.B. Joggen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Salat Schale Thunfisch mit Joghurt Dressing, Havita" aus der Produktkategorie "Salat" den jeweilige Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Salat Schale Thunfisch mit Joghurt Dressing, Havita" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 6,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Kalorien durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält das Produkt mit 2,9 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 4,3 Gramm. Somit besitzt "Salat Schale Thunfisch mit Joghurt Dressing, Havita" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Salat Schale Thunfisch mit Joghurt Dressing, Havita" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden am 01.08.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 01.08.2013 aktualisiert. Die Angaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Havita. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung. Für ausführlichere Informationen über das Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Havita.

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