Salatgenuss, Du darfst

323 kcal

1 Glas

47,3 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Eiweiß

12,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

323 kcal
1350 kJ

Eiweiß

2,6 g

Kohlenhydrate

47,3 g

Zucker

21,5 g

Ballaststoffe

2,6 g

Fett

12,9 g

Gesättigte Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

4,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

59,8%

Kohlenhydr.

3,3%

Eiweiß

37%

Fett

Wie verbrennst du 323 Kalorien?

8099

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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