Salatkerne, Kluth

155 kcal

1 Portion

1,8 g

Kohlenhydrate

6,3 g

Eiweiß

13,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

155 kcal
648 kJ

Eiweiß

6,3 g

Kohlenhydrate

1,8 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

13,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

4,6%

Kohlenhydr.

16,4%

Eiweiß

79%

Fett

Wie verbrennst du 155 Kalorien?

3886

Schritte

46 min

Gehen

15 min

Joggen

40 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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