Salatkerne, Kluth

619 kcal

100 Gramm

7 g

Kohlenhydrate

25 g

Eiweiß

53 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

619 kcal
2592 kJ

Eiweiß

25 g

Kohlenhydrate

7 g

Zucker

2,8 g

Ballaststoffe

7,5 g

Fett

53 g

Gesättigte Fettsäuren

6,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

18 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

28 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

1,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

4,6%

Kohlenhydr.

16,4%

Eiweiß

79%

Fett

Wie verbrennst du 619 Kalorien?

15546

Schritte

3 Std. 5 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 42 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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