Salatmischung mit Thunfisch und Zwiebel, Merkur

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 103
    Kalorien
  • 4,2 g
    Fett
  • 3,3 g
    Kohlenhydr.
  • 12,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
103 kcal
431 kJ
5,2 %
Fett
4,2 g
6,5 %
Kohlenhydrate
3,3 g
1,2 %
Eiweiß
12,0 g
16,4 %
Salz
0,6 g
9,2 %

Wie verbrennst du 103 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    31 min
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    Joggen

    10 min
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    Schwimmen

    18 min
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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Salatmischung mit Thunfisch und Zwiebel, Merkur" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat je 100 g einen Wert von 51,5 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Salatmischung mit Thunfisch und Zwiebel, Merkur", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Salatmischung mit Thunfisch und Zwiebel, Merkur" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Salatmischung mit Thunfisch und Zwiebel, Merkur" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 2,1 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 1,7 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 6,0 Gramm. Damit enthält "Salatmischung mit Thunfisch und Zwiebel, Merkur" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Salatmischung mit Thunfisch und Zwiebel, Merkur" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden erstmals am 12.10.2015 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 12.10.2015 aktualisiert. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Merkur. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung. Für ergänzende Angaben zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Merkur.

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