Salatsoße aus Joghurt (Yoghurt)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 32
    Kalorien
  • 2,4 g
    Fett
  • 1,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
32 kcal
136 kJ
1,6 %
Fett
2,4 g
3,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
4,1 %
Kohlenhydrate
1,5 g
0,6 %
Zucker
1,7 g
3,3 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Salz
0,2 g
2,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,3 g
0,1 %
Cholesterin
3,9 mg
13,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
24,0 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,2 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin C 5,5 mg 6,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,3 mg 2,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 39,6 mg 4,0 %
Chlor 94,5 mg 11,1 %
Kupfer < 0,1 mg 2,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 1,0 %
Eisen 0,4 mg 2,4 %
Magnesium 5,4 mg 1,8 %
Mangan 0,2 mg 7,7 %
Phosphor 25,5 mg 3,6 %
Kalium 76,8 mg 3,8 %
Schwefel 14,4 mg 1,6 %
Zink 0,2 mg 2,8 %

Wie verbrennst du 32 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    10 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Salatsoße aus Joghurt (Yoghurt)" aus der Kalorientabelle Saucen & Dressing beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 108,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Lebensmittel "Salatsoße aus Joghurt (Yoghurt)", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Salatsoße aus Joghurt (Yoghurt)" aus der Lebensmittelkategorie "Saucen & Dressing" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Salatsoße aus Joghurt (Yoghurt)" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 8,0 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 5,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 3,0 Gramm. Somit besitzt "Salatsoße aus Joghurt (Yoghurt)" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Salatsoße aus Joghurt (Yoghurt)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Saucen & Dressing. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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