Salatsoße aus Joghurt (Yoghurt)

108 kcal

100 Gramm

5 g

Kohlenhydrate

3 g

Eiweiß

8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

108 kcal
452 kJ

Eiweiß

3 g

Kohlenhydrate

5 g

Zucker

5,5 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

80 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

13 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

18,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

132 mg

Chlor

315 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

85 mg

Kalium

256 mg

Schwefel

48 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

19,1%

Kohlenhydr.

11,5%

Eiweiß

69,4%

Fett

Wie verbrennst du 108 Kalorien?

2712

Schritte

32 min

Gehen

10 min

Joggen

28 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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