Salatuna Mexico, Rio Mare

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 195
    Kalorien
  • 10,0 g
    Fett
  • 9,5 g
    Kohlenhydr.
  • 13,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
195 kcal
816 kJ
9,8 %
Fett
10,0 g
15,4 %
Kohlenhydrate
9,5 g
3,5 %
Eiweiß
13,0 g
17,8 %

Wie verbrennst du 195 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Salatuna Mexico, Rio Mare" aus der Kalorientabelle Fischkonserven enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 195,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Salatuna Mexico, Rio Mare" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Salatuna Mexico, Rio Mare" aus der Lebensmittelkategorie "Fischkonserven" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Salatuna Mexico, Rio Mare" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 10,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es enthält einen annehmbaren Prozentsatz an Fetten. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 9,5 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 13,0 Gramm. Somit enthält "Salatuna Mexico, Rio Mare" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Salatuna Mexico, Rio Mare" befindet sich in der Kalorientabelle Fischkonserven. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 29.05.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 29.05.2015 aktualisiert. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Rio Mare. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für weitere Daten zu dem Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Rio Mare.

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